Erste Schritte

Erste Hilfe bei Trauer
10. April 2026

Wenn du den Tod eines geliebten Menschen nicht verkraftest: Erste Schritte aus der Starre

Was tun, wenn du nach dem Tod erstarrt bist? Manchmal fühlt sich ein Verlust nicht wie ein Ereignis an, sondern wie ein Stillstand. Als hätte jemand die Luft aus dem Raum genommen. Du funktionierst vielleicht noch irgendwie – oder gar nicht. Und während um dich herum Dinge weiterlaufen, wirkt es…

Schockzustand
5. März 2026

Gefühlskalt nach der Todesnachricht: Warum das Gehirn in den Überlebensmodus schaltet

Warum fühle ich mich gefühllos nach der Todesnachricht? Vielleicht hast Du es selbst erlebt: Eine Nachricht, ein Satz, ein Anruf – und plötzlich ist alles anders. Und doch fühlt es sich nicht so an, wie Du es erwartet hättest. Statt Tränen vielleicht Leere. Statt Schmerz vielleicht eine seltsame Ruhe. Manche…

Schockzustand
6. Januar 2026

Leben im Schockzustand: Wenn dein Verlust dich betäubt

Schockphase nach Todesfall: Wenn emotionale Betäubung bleibt Manchmal kommt ein Verlust nicht nur als Nachricht, sondern wie eine Wand. Du hörst Worte, sie erreichen dich – und doch fühlt es sich an, als würden sie nicht wirklich in dir ankommen. Vielleicht funktionierst du, organisierst, telefonierst, regelst Dinge. Und gleichzeitig ist…

Erste Hilfe bei Trauer
29. Dezember 2025

Erstes Weihnachten ohne dich: Wie du die Festtage überstehst

Erstes Weihnachten ohne dich – Festtage in Trauer überstehen Das erste Weihnachten ohne dich fühlt sich oft an, als würde die Zeit gleichzeitig stehen bleiben und viel zu schnell weiterlaufen. Draußen leuchten Lichterketten, in den Geschäften laufen Weihnachtslieder, Menschen planen Feiern – und in dir ist vielleicht eine Stille, die…

Erste Hilfe bei Trauer
17. November 2025

Kondolenzschreiben verfassen: Trost spendende Worte finden

Kondolenzschreiben formulieren: Trost spendende Worte in Trauer Wenn ein Mensch geht, geraten Worte leicht ins Stocken. Vieles fühlt sich zu groß an, anderes zu klein. Vielleicht suchst Du nach einem Ton, der trägt, ohne zu beschweren. Ein Kondolenzschreiben kann genau das sein: ein stiller Gruß, der Nähe schafft, ohne zu…

Schockzustand
4. November 2025

Akute Trauer verstehen: Wenn der Schmerz überwältigt

Akute Trauerphase überstehen: Erste Hilfe für die Seele Wenn ein geliebter Mensch stirbt, kann die Welt in Sekunden stillstehen. Vielleicht fühlt sich jeder Atemzug schwer an, jeder Schritt unsicher. Akute Trauer ist eine natürliche und sehr intensive Reaktion auf den Verlust – roh, unmittelbar, überwältigend. Sie kann dein Empfinden auf…

Schockzustand
21. Oktober 2025

Plötzlicher Tod: Wenn das Leben ohne Vorwarnung endet

Plötzlicher Tod: Verarbeitung, wenn das Leben plötzlich endet Es gibt diese Nachrichten, nach denen nichts mehr so ist wie zuvor. Ein Anruf, eine Tür, die sich schließt, ein Satz, der den Boden unter den Füßen wegnimmt. Wenn das Leben plötzlich endet, bleibt oft eine Stille zurück, die in den Ohren…